Se a sua mãe é gordinha, não significa que sua silhueta está destinada a ficar arredondada para sempre! Um estudo do periódico PLoS Medicine descobriu que a prática de qualquer atividade física que gaste qualquer quantidade de energia está ligada à uma redução de 49% do risco de sobrepeso! As pessoas com mais sequências de DNA relacionadas à obesidade foram as mais beneficiadas!
Pilates e ioga são ótimas alternativas para quem não curte academia!
Então, já não cola mais a desculpa da genética né?! haha vamos exercitar o 'corpitcho' ! poder ser caminhar com o cachorro, com o namorado... ao fazer supermercado, vá de tênis e aproveite para parar o carro bem longe da entrada do elevador. Na padaria? vá a pé...... pare o carro longe do trabalho, use as escadas e abandone o elevador. Qualquer movimentação está valendo, tente somar 30 minutos por dia!
Fonte: Women's Health fevereiro 2011
Alimentação saúdavel, exercício físico e repouso adequado: o tripé responsável por uma saúde em dia e 'corpinho em cima'. Pilates tá na moda e é ótimo para conquistar aquela barriga durinha e sarada!
ResponderExcluirOi Felipeee, é isso aí! alimentação + treino + repouso!!! sem esse tripé não há corpo que aguente ou, como na maioria dos casos, que se sustente.... pilates fortalece os músculos que 'menos' usamos no dia a dia, de dentro pra fora! Fortalece o abdomen favorecendo a postura além da respiração ser excelente! todo deviam aderir :)
ResponderExcluirbeijosss, seja bem vindo e, muito boa sorte no blog!!! sucesso!