Flash!

Uma aparição muito rápida por aqui, haha vim apenas responder 4 comentários antigos que descobri apenas hoje...... 2 eram anônimos, mas já descobri quem é! (Eba, porque fico aflita quando não sei haha) E os outros 2 não possuem e-mail ou blog para retorno...... vou tentar ser o mais breve possível!!!


Resposta 1. 
Pedro disse: "Como eu faço para perder barriga em......"
Pedro, dê uma olhada nestas sessões do blog: 'a dieta do abdômen' (ainda faltam alimentos!) , 'receitas' e 'alternativas'. E claro, pratique atividades físicas regularmente e maneire no choppe, emm!

Resposta 2. 
Leonardo disse: "Legal esta matéria sobre a dieta do abdômen, bem bacana mesmo. Onde posso encontrar uma dieta para quem faz musculação com a intenção de hipertrofia?!
Grato, Leonardo Santana"


Olá Leonardo! Primeiramente, fico muito feliz que tenha gostado, em segundo lugar, uma dieta específica e personalizado você só encontrará se consultar um nutricionista mesmo... mas já adianto que, se visa hipertrofia, foque sua alimentação nas proteínas magras como: Frango e carnes brancas, queijos magros, leite e ovos. A carne vermelha tem uma ótima biodisponibilidade porém é rica em colesterol, fique atento! E, não deixe de lado os carboidratos, energia essencial para que consiga realizar todas as séries de maneira adequada. Os melhores são aqueles de índice glicêmico baixo e ricos em fibras, portanto prefira os alimentos integrais como pães e massas além de carboidratos ricos em fibras como a mandioquinha e a batata doce! Além disso, olhe o aspargo com outros olhos, al;em de ser rico em vitaminas do complexo B, ele ainda ajuda a reduzir o edema deixando ainda mais aparente os músculos que estará ganhando. Assim como alimentos diuréticos (salsa, abacaxi, melão, etc!). Espero ter ajudado!

Fontes de proteína: carnes, ovos, peixes, queijos, leites e derivados

Resposta 3. 

Anônimo disse: "Por isso tomo suco de clorofila quase todos os dias, pois além de uma boa quantidade de vitamina E ele é bem refrescante e gostoso, já provou?!" (aqui) Onde fala que as Vitaminas E são exceletnes antioxidantes naturais: 


Nossa, sempre quis tomar mas nunca parei para comprar, ou alguém que aceitasse dividir comigo uma garrafinha! haha a próxima vez que eu esbarrar por uma, vou mandar para dentro simmm!

Suco de clorofila: Saúde envasada!

Resposta 4.
Anônimo disse: "Oie, 2 coisas, essa macadâmia pode ser do Haagen-Dazs?! Nossa, sou viciado... rss O óleo de prímula é muito bom para redução de tpm né? Pelo menos minhas clientes levam muitos, todo o mêsss!! bjs e parabéns pelo blog, muito bom...."


Olá, de novo, 'anônimo' haha então, 2 coisas........ eu peço todos os dias antes de dormir para que a macadâmia do Haagen-Dazs funcione...... mas ainda não deu certo! haha, mesmo ela não deixando de ser oleaginosa, como está num meio muito gorduroso e rico em açúcar (sorvete) acaba sendo menos benéfica pois fica 'camuflada' sabe?! Tem sim seus beneficios... mas os fatores anti nutricionais estão em maior escala... droga! haha E, quanto ao óleo de primula... sim! ele ajuda sim na tpm! Assim como o CLA (Ácido Linoléico Conjugado que, pelo que sei até agora, foi proibido no Brasil.....) e os outros óleo chamados bons (ômegas 3 e 6...)!! Pode continuar vendendo e claro, recomendando muuuuuito, dá certo sim! haha E, obrigada pelos elogios!!

YUMMY....

Gente.... foi uma passada ligeira, mas preciso mesmo iiiiiir, o dever me chama! (buá buá)

LOTS OS BITES!