Sucos!

Boa Tardeee! Como foram de final de semana?! nossa.... fui em dois restaurantes incríveis! depois preparo um post falando sobre eles, dicas muito boas, e o melhor: bem saudáveis! :) mas meu post de hoje é em comemoração ao calor que está voltando! (eba!) o post é como uma continuação dos shakes! recebi mensagens de amigas pedindo mais algumas receitas, e um e-mail de uma amiga muito querida (Crisss!), com a foto de um cardápio muito legal! Uma pena que ela não lembra qual era o restaurante, (imagino que seja o 'Desfrutti' mas não tenho certeza gente...) mas vou passar aqui pra vocês! São receitas de 'shakes' super simples e rápidos de fazer, que juntam frutas de diferentes propriedades para gerar sucos com diferentes finalidades! Vamos lá?


Anti colesterol: cenoura, maçã, maracujá e limão
Porque: a cenoura é rica em fibras, e beta caroteno, um precursor da vitamina A, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue (e também protege contra o câncer!), a maçã também é rica em fibras solúveis e o maracujá boa fonte de vitamina A e C!


Anti fadiga: laranja, mel e maracujá
Porque: juntamente com o carboidrato das frutas, principalmente a laranja que fornece mais energia, há o mel, uma fonte rápida de energia, que vai ajudar a mandar a preguicinha embora!


Anti gripal: laranja, acerola, limão, mel, gengibre e hortelã
Porque: laranja, acerola e limão são frutas ricas em vitamina C, além do gengibre que pode aliviar náuseas e enjoos que aparecem quando a gripe está anunciando a sua chegada... haha


Anti radicais livres: kiwi, água de côco e clorofila
Porque: as propriedades anti radicais livres se concentram principalmente na clorofila, que é rica em magnésio, ferro, cobre e potássio que faz com que ela ajude a 'limpar' os tecidos intestinais, melhorar a absorção do oxigênio, do ferro e a eliminar os resíduos do metabolismo, reduzindo os radicais livres.
Os atletas consomem a clorofila devido a sua ação desintoxicante e fortalecimento do sistema circulatório e do músculo cardíaco.


Anti sinusite: hortelã, água de côco, gengibre e mel
Porque: a hortelã e o gengibre são responsáveis por descongestionar as vias aéreas, e a água de côco ajuda por fornecer uma hidratação mais intensa o que ajuda na expectoração do muco.


Anti stress: açaí e água de côco
Porque: o açaí apresenta cerca de 35% da sua composição de glícides ou seja, carboidratos, que fornecem energia e sensação de bem-estar, associado à água de côco, responsável pela hidratação... muita gente esquece de beber água e se hidratar ao longo do dia e acaba sofrendo de dores de cabeça e não sabem a causa, e acabam atribuindo ao stress! 


Anti TPM (oba!): banana, água de côco e mel
Porque: a banana é rica em vitamina B6, que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, que afetam diretamente o humor, enquanto o mel, por ser absorvido diretamente, impede a ação das bactérias intestinais, evitando assim a formação de gases que ocorre durante a tpm pela alteração no funcionamento do intestino!


Digestivo: melão, papaia e água de côco
Porque: o melão é rico em água e tem ação diurética, ajudando a eliminar toxinas, além de ser excelente fonte de fibras, ajudando assim no trânsito intestinal e diminui a absorção de gorduras pelo organismo.


Bom para a pele: framboesa, morango, água de côco e mel
Porque: as frutas vermelhas são ricas em anti oxidantes que evitam o envelhecimento precoce da pele! além de serem ricas em vitamina C que promove uma melhora do colágeno da pele, evitando rugas, flacidez e, a celulite! eeeee haha


Para um sono tranquilo: maracujá e hortelã
Porque: O maracujá é considerado um calmante natural. nem precisa explicar né....... hahaha




Observação: gente! é óbvio que não é efeito imediato né....(com exceção de alguns como o digestivo, anti fadiga, anti stress e anti tpm) precisa haver uma certa regularidade na ingestão dessas frutas e, juntamente com o suco, dão aquela forcinha no que você estiver precisando!! E dão mesmo gente, as propriedades são reais... aproveitem! :)


Bites!