Shake you up!

Ah! precisava dar uma 'introduçãozinha' sobre shakes antes de mandar a receita né... haha mas confesso que estava me 'coçando' aqui pra enviar essa pra vocês!
Aproveitando que estamos acabados por causa do feriado.... noites mal dormidas, alguns excessos né... a gente até tenta (e muito) ser saudável mas as vezes rolam uns escapes!..... mas nada de largar mão, vamos correr atrás do prejuízo, certo!? hahaha aqui vai, um shake que realmente dá aquele 'up' no seu dia, principalmente por ser rico em carboidrato (banana e mel), protéina (whey protein) e ácido pantotênico (mel e iogurte), que ajuda a transformar a comida em combustível. Além de ser uma delícia, ajuda a dar uma forcinha de volta pra essa mini semana..... por que logo logo já é 6a feira de novo né! e haja pique para trabalhar, estudar, fazer exercícios, sair com as amigas, dar atenção pra família, pro namorado, brincar com o cachorro que quer colo....... ufa! haha! ai vai:

Energia!!
Ingredientes:
- 2 bananas congeladas (congele já sem a casca, dentro de algum recipiente, evita que ela escureça)
- 2 colheres de sopa de whey protein (sabor banana, vanilla ou chocolate)
- 2 colheres de sopa de gérmen de trigo
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de sopa de mel
- 1 pote de iogurte desnatado
- 4 cubos de gelo

* o gérmen de trigo contém ferro, e a canela é termogênica e aumenta os níveis de oxigênio no sangue, assim você não corre o risco de 'fraquejar' durante o dia!

Espero que gostem, eu particularmente adoro..... principalmente com whey de vanilla.... (o whey pode ser substituído pelo leite em pó desnatado, não fornece a mesma quantidade de proteína, mas fornece a mesma cremosidade!!!)

Bites!