Versão 2.0!

Oie!! Hoje o dia está lindo né?! E, nada mais inspirador do que um dia de sol..... Resolvi compartilhar com vocês, algumas das minhas 'Versões 2.0' de receitas bem triviais mas, com um 'Q' de verão, um 'Q' de nutricionista, um 'Q' de.... ah, vocês entenderam! haha a minha versão de algumas preparações bem comuns mas, levinhas levinhas! Hoje vou colocar as duas versões magrinhas dos meus milkshakes favoritos, vamos lá?!

1. Milkshake de frutas vermelhas
Ingredientes:
- 100 ml de leite desnatado
- 2 bolas de Carte D'or® zero de framboesa
- 1 polpa congelada de morango ou as frutas in natura
- 1 taça de gelatina de cereja/amora/framboesa/morango
Modo de preparo:
Bata a polpa congelada com o leite e as duas bolas de sorvete, no caso da fruta in natura, adicione cubos de gelo ou, congele-as primeiro para agregar textura ao milkshake! Depois, adiciona a gelatina aos poucos, se precisar coloque mais um pouquinho de leite caso tenha ficado empedrado mas, isso depende apenas da potência do liquidificador! E, é isso! Inteirinho seu! Zero culpa e muita saúde!!!

Original: 410 kcal/500 ml

Nova versão: 121 kcal/500 ml

VTD 16% de Proteína. 

2. Milkshake de chocolate 
Ingredientes:
- 100 ml de leite desnatado 
- 3 bolas de  Carte D'or® zero de chocolate 
- 1 pote de Danette® light quase congelado 
- Essência de baunilha 
Modo de preparo:
Bata o leite com o sorvete e vá adicionando o Danette® aos poucos. Caso você veja necessidade de adicionar textura, coloque mais uma bola de sorvete (+27kcal) ou cubos de gelo. Pingue algumas gotas de essência de baunilha e, está pronto! Maravilhoso e, ninguém dá que tem menos diz que é leve, saudável, rico em proteínas e energia para um lanche da tarde ou pré treino!

Original: 445 kcal/500 ml

Nova versão: 205 kcal/ 500 ml

VTD 22% de Proteína.

Ricos em Cálcio e derivados do leite, os milkshakes são uma excelente opção pré ou pós treino pois apresenta carboidratos que fornecerão energia, assim como proteínas animais, principal fonte de aminoácidos biodisponíveis! Esta versão, por ser bem mais leve, não pesa no estômago, pode ser uma alternativa ao café da manhã para aqueles que tem muita pressa porém, realização da primeira refeição do dia é imprescindível! Não devemos nunca pular refeições, o café da manhã, principalmente!

Espero que tenham gostado e, se também tiverem algum truque, 

compatilhemmmm!!! LOTS OF BITES!

Próximas receitas:

3. Omelete 

4. Mousse de maracujá (morango ou limão)

5. Bolo de fubá

6. Torta de limão

7. Manjar de côco

8. Biscoitos caseiros tipo Sequilho® (diversos sabores)